Kaufberatung für Kraftstationen
Was man vor dem Kauf wissen sollte
Eine Kraftstation ist ein hochwertiges Trainingsgerät, an dem unterschiedliche Kräftigungsübungen für die Muskulatur möglich sind. Für alle, die eine gezielte Ganzkörperkräftigung zu Hause und zeitlich flexibel realisieren möchten, ist die Station die ideale Alternative zum Fitnessstudio. Auch in Hotels, Rehaeinrichtungen und Sportvereinen kann das vielseitig nutzbare Gerät eingesetzt werden, um die Fitness zu verbessern, die Muskulatur nach Verletzungen aufzubauen oder sportartspezifische Muskeln zu trainieren.
Der folgende Überblick informiert über die Wirkungen und Möglichkeiten der Kraftstation sowie die wichtigsten Aspekte für eine durchdachte Kaufentscheidung.
Freie Gewichte und Kraftstation im Vergleich
Warum eine Kraftstation kaufen, wenn man doch auch mit freien Gewichten wie Lang- und Kurzhantel trainieren kann? Die Antwort darauf ist, dass an einer Kraftmaschine die Bewegungen geführt werden.
Dies führt zu einer korrekten Übungsausführung, die das Risiko für Verletzungen reduziert. Aus diesem Grund ist die Station nicht nur für den Profi oder fortgeschrittenen Sportler, sondern auch für den sportlich eher unerfahrenen Anfänger gut geeignet. Zudem sind Kraftstationen in vielen Bereichen verstellbar und daher optimal auf die körperlichen Bedürfnisse des Trainierenden ausrichtbar. Auch die Übungsvielfalt an der Maschine ist im Bezug auf das Ganzkörpertraining deutlich abwechslungsreicher.
Kraftstation: für Kraftausdauer, Maximalkraft und allgemeine Fitness
An der Kraftstation können neben der wichtigen, die Wirbelsäule stabilisierenden Rumpfmuskulatur von Bauch und Rücken auch alle wichtigen Muskelgruppen an den Extremitäten trainiert werden. Hier ermöglichen es unter anderem die variantenreichen Seilzüge, Arme und Schultern sowie Beine und Gesäß von allen Seiten zu trainieren und damit zu formen.
Dies baut muskuläre Dysbalancen ab und sorgt neben einer attraktiven Optik auch für eine gesunde Haltung. An der Station kann je nach Wiederholungszahl die Maximalkraft für den sichtbaren Muskelzuwachs oder die Kraftausdauer für schön definierte Muskeln trainiert werden.
Darüber hinaus unterstützt die Kräftigungsarbeit im Kraftausdauerbereich auch die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Ein Fazit zur Kraftstation
Die individuell richtige Kraftstation zu finden, ist nicht schwer: Je umfassender das Ganzkörpertraining gestaltet werden soll, umso mehr Übungen muss das Gerät ermöglichen. Auch ein räumliches Kriterium ist wichtig: Der Platzbedarf der Kraftstation muss zu den Abmessungen des gewünschten Trainingsraums im Haus passen